co sie mowi

https://i.imgur.com/VKVb7ig.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Chcę mu pomóc odejść na emeryturę” – Islam Makhachev rzuca wyzwanie Tony’emu Fergusonowi Choć Islam Makhachev nie jest typem zawodnika rzucającego wyzwania na lewo i prawo, to po sobotniej wygranej na UFC 259 miał już gotowe nazwisko kolejnego zawodnika z którym chce się zmierzyć, a jest nim [...]

[...] z interwałami. Czemu? Bo ujemny bilans, trening nóg co dwa dni przeplatany interwałami to taka trochę niepewna sprawa i najzwyczajniej w świecie do siadów chciałbym podchodzić z zapasem siły ;)... Interwały ucinam ostatecznie za 2 tygodnie. Zobowiązuje się więc, że w tym czasie podejdę pod sztangę, sprawdzę swoje możliwości i nagram do oceny ;).

Poniedzialek Bardzo zmeczony przyszedlem na silownie bo wczesnie musialem wstac , o 3 nad ranem , zrobilem personalny i swoj trening i zwinąłem sie do domu prosto do lozka . Dzis z rana (wtorek) misja wojskowa komisja lekarska bo oczywiscie jak co roku dostalem wezwanie na cwiczenia do rezerwy . Najpierw wpadlem do wku z wypisem ze szpitala ze w [...]

Spójrz na to, co mówi Tadziu - nie należy powolnie dokładać Jak przy 1200kcal dołożysz w tydzień 600 to nadal jesteś na deficycie Troche wody, glikogenu i nic poza tym ! Do tego hormony bujniesz maksymalnie, jeżeli to będą węgle po treningu, kiedy wrażliwość insulinowa UP, gliko pusty Mięśnie wtedy chłoną te ww Sam przerabiałem i to z dużo [...]

Rzeczywiście każdy mi to mówi i sam wiem o tym... ALE gdzieś jeszcze siedzi tam schowany mały grubasek z tyłu głowy, który hamuje czasem przed jedzeniem większej ilości jedzenia Na pewno się muszę pogodzić z tym, że ja przy delikatnym nadmiarze skóry póki co na masie nie będę wyglądał dobrze Myślę że optymalnie dla mnie przy 4 treningach siłowych [...]

[...] taką góreczkę na piszczelu mówi, że nie dobrze. Podotykał i nie bolało mnie wszędzie i wykluczył wstępnie okostną. Powiedział też że on, nie dopuściłby mnie do MPJ, w sensie że nie odpowiadałby za mnie... Ale kazał jeszcze takie specjalistyczne okłady i maści przez 3 dni, i jak nic się nie polepszy to właśnie coś poważnego... I wtedy być może [...]

ehh jak mam trzymac lokcie przy tulowiu to nie zrobie tak jak mi hades mowi pociagniecia sztangi pod czolo :) no ale zobaczymy tak i tak... co do wyprostu to zawsze prostowalem teraz proboje nie prostowac w koncowej fazie ( i powiem ze jak sie nie prostuje to jest poprostu ciezej!! ) dzieki za komenty i rady !!

[...] aż do 11:30am (1.5 godziny). Więc, teraz masz inny 1/2 godzina gdzie twoje mięśnie mogą ponownie napełnić ich Kreatyny zaopatrzenie {zapas} jeżeli opróżnione. W pewnym sensie {W drodze} pokonujesz {dostajesz najlepsze} wszystkich światów - masz Kreatynę dostępną przedtem, podczas i po twoim treningie. Usłyszysz inne teorie - ale to jest co [...]

szlag mnie trafia jak laska,która ginie w dresie w rozmiarze 34- max 36 mówi mi co powinnam robić, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a jak zadaję jej konkretne pytania to się obowiązkami zasłania... różne są kanony piękna ale ja w ten styl kompletnie się nie wczuwam

Nie piszcie na razie Dzisiaj bardzo zaintrygował mnie Mateusz Czerniewicz ten młody kulturysta. Poczytałem i dowiedziałem się, że facet formę zrobił w dwa lata a mi odrazu się zapaliła lampka taka forma w dwa lata coś tu mi nie gra jak dla mnie to za szybko uzyskane efekty a moze się mylę.Chłopak się reklamuje jako czysty i pewnie tak jest. [...]

[...] w kontekscie,w jakim to napisal - niz "paskudna"...(Joanna Jedrzejczyk is NASTY!!!!!!!!! #holyshit) wygladalo to jak pojedynek zapasniczki z zawodniczka MMA. rzadko zdarza sie taka dominacja obecnego mistrza/mistrzyni,a na tej gali mielismy taka sytuacje dwukrotnie. no i wlasnie: to co pokazal dos Anjos chyba zadziwilo kazdego,zrobil na mnie [...]

[...] przerwie zabierałam się jak do jeża. Po kettlach dzień wcześniej dopadły mnie po raz chyba pierwszy mordercze zakwasy między szyją a ramieniem, atlas mówi, że to mięsień czworoboczny. Bałam się, że po tej przerwie jak zaszaleję z ciężarami, to następnego dnia będą mnie tak bolały wszystkie mięśnie. Ku pamięci:NIE RÓB PRZERW W TRENINGU, [...]

Tsu - trzeba znać własne ciało, a może bardziej własną psyche. Ja np. wiem, ze jestem bardzo tchórzliwa, i może ciało by mogło, ale psyche mówi DOŚĆ. Pytanie co Ty o sobie wiesz? Może jesteś bardziej zrównoważona niż ja?:) Na ile czujesz, ze ryzykujesz z kolejną próbą? Paatik, ja jestem zaodważna, jak już pisałam, często się porywam na ciężary, [...]

kto mu wkoncu bana anulowal Ty czy Banan? Pytam sie bo nie dawno widzialem jak banan pisal ze zasada jest, bana zdejmuje ten co dal bana. ps moj brat zawsze mowi ' kto sie k**** urodzil to kanarkiem nie zdechnie ' Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-12-13 19:54:54

Nie chcialo mi sie czytac wszystkiego co pisaliscie/jak sie potoczyl watek ale patrzac po 1 wypowiedzi autora cytuje "wydalem 1k na suple i nie ma efektu" przypomniala mi sie wczorajsza sytuacja gdy bylem w Body Shopie po bialeczko.Przedmna stoi koles chudszy jeszcze od autora, i kupuje l-karnityne sprzedawca pmu doradza, mowi czym sie [...]

Prin, masz racje musze wyluzowac. Spinam sie chyba przez ten wyjazd, niby wakacje i powinnam wyluzowac ale tam w srodku mnie siedzi taka druga Olka i mowi ,,ten wyjazd spiepr*y to co wypracowalas". Po pierwsze nie bede miala mozliwosci treningu a po drugie dieta... Slowa mojego brata wczoraj " nie wiem co bedziesz u mnie jesc, ja juz tutaj wariuje [...]

Dzięki Marian :-) Wróciłem właśnie od Piotrka Nowotarskiego, byłem pogadać co tam i jak tam :-D Przypozowałem mu i powiedział że, co progres zrobiłem to masakra, dowalone kilka kg dobrego mięsa :-) Że zdjęcia wgl nie oddają tego co jest na żywo i jak nic nie zyj**ie to niema opcji żebym wrócił bez medalu %-) .... Oczywiście podchodzę do tego z [...]

[...] że przed ważnym sprawdzianem ich dziecko powinno zjeść coś słodkiego np. ciastko lub batonika. Sądzą, że dzięki takiej węglowodanowej bombie w krwi malucha szybko podniesie się poziom cukru, a porcja glukozy błyskawicznie trafi do komórek nerwowych. Jak się jednak okazuje, batonik nie gwarantuje naszym pociechom energetycznego kopa, po [...]

Idz w takim wypadku do innego lekarza, najlepiej reumatologa ja ide w to srode, mialem isc do ortopedy ale ostatnio caly czas go nie ma bo jest na urlopie, w piątek chcialem sie zarejstrowac to mial full ludzi, dzisiaj bylem z wynikami to sie pytal po co przyszedlem mówie mu ze sam mi kazal przyjsz z wynikami i ze mi napisze skierowanie, a ten mi [...]

[...] jest straszny dyskomfort mieć takie coś , bo jedna stopa jest normalna , a druga jakaś splatfusiona ;/ ! Dodam , że mam boczne skrzywienie kregosłupa od tego wykrzywiło mi sie kolano i strasznie mnie to boli. Ortopeda mówi , że ta noga jest wykrzywiona od kręgosłupa. Czy to możliwe ? Ja już nie wiem co mam o tym myśleć , bo każdy lekarz mówi [...]